Imagine dois corredores correndo na mesma velocidade.
Um deles gasta mais energia para manter aquele ritmo.
O outro gasta menos.
O segundo tem uma vantagem chamada:
economia de corrida.
Ela representa, de forma simplificada, quanta energia o organismo precisa para correr em determinada velocidade.
E o treinamento pode melhorar essa economia.
Pesquisas mostram que diferentes formas de treinamento, incluindo treinamento de força e exercícios específicos, podem melhorar a economia de corrida em determinados grupos de corredores.
É como se o corpo aprendesse a fazer o mesmo trabalho desperdiçando menos energia.
Isso ajuda a explicar uma coisa curiosa:
corredores experientes às vezes parecem estar correndo “sem fazer força”.
Não significa que estejam descansados.
Significa que o corpo deles aprendeu a fazer aquela tarefa de maneira mais eficiente.
Fonte: revisões sistemáticas publicadas em Sports Medicine e PubMed.
