A Razão Cintura-Quadril (RCQ) é uma medida importante para avaliar a distribuição da gordura corporal. Ela indica o risco de doenças cardiovasculares e outras condições relacionadas à gordura abdominal.

Para mais informações, consulte o artigo da NIH sobre RCQ.

Referência do RCQ

Sexo	RCQ Normal	RCQ Alto
Homens	Abaixo de 0,9	Acima de 0,9
Mulheres	Abaixo de 0,85	Acima de 0,85

O IMC é um indicador utilizado para avaliar a quantidade de gordura corporal com base na relação entre o peso e a altura. Embora seja útil para a população em geral, ele não considera fatores como distribuição de gordura ou massa muscular.

Para mais informações, você pode acessar o artigo no site da OMS.

Classificação do IMC

Categoria	Valor do IMC
Abaixo do peso	Abaixo de 18,5
Peso normal	18,5 a 24,9
Sobrepeso	25 a 29,9
Obesidade	30 ou mais

O Percentual de Gordura Corporal é uma medida que estima a quantidade de gordura no corpo em relação ao peso total. Este índice é útil para avaliar o risco de doenças relacionadas à obesidade e outras condições de saúde.

Para mais informações, você pode acessar o artigo no site do CDC.

Percentual de Gordura Corporal de Referência

Categoria	Homens (%)	Mulheres (%)
Excelente	Abaixo de 6	Abaixo de 16
Bom	6-13	16-23
Normal	14-17	24-30
Acima do normal	18-24	31-36
Obesidade	A partir de 25	A partir de 37

O Percentual de Gordura Corporal é uma medida que estima a quantidade de gordura no corpo em relação ao peso total. Este índice é útil para avaliar o risco de doenças relacionadas à obesidade e outras condições de saúde.

Para mais informações, você pode acessar o artigo no site do CDC.

Percentual de Gordura Corporal de Referência

Categoria	Homens (%)	Mulheres (%)
Excelente	Abaixo de 6	Abaixo de 16
Bom	6-13	16-23
Normal	14-17	24-30
Acima do normal	18-24	31-36
Obesidade	A partir de 25	A partir de 37

A Taxa Metabólica Basal (TMB) representa a quantidade mínima de calorias que o seu corpo precisa para realizar funções básicas como respirar, bombear sangue e regular a temperatura, enquanto está em repouso.

• Homens: Fórmula de Harris-Benedict para homens:
  TMB = 66,5 + (13,75 * peso em kg) + (5,003 * altura em cm) - (6,75 * idade em anos)
• Mulheres: Fórmula de Harris-Benedict para mulheres:
  TMB = 655 + (9,563 * peso em kg) + (1,850 * altura em cm) - (4,676 * idade em anos)

A TMB ajuda a estimar quantas calorias você deve consumir para manter as funções básicas do corpo em repouso.

O Índice de Adiposidade Corporal (IAC) é uma medida que avalia a gordura corporal de uma pessoa em relação à sua altura e circunferência do quadril.

• A fórmula do IAC é:
  IAC = (Circunferência do Quadril em cm) / (Altura em cm)

O IAC ajuda a identificar o risco de doenças relacionadas ao excesso de gordura corporal, principalmente a gordura abdominal. Ele é considerado um indicador confiável para a saúde metabólica.

IAC	Homens (%)	Mulheres (%)
Normal	8 a 20	21 a 32
Sobrepeso	21 a 25	33 a 38
Obesidade	A partir de 25	A partir de 38

O Índice de Redondeza Corporal (BPI) classifica a forma corporal com base na proporção da circunferência da cintura em relação à altura. Use a tabela abaixo para entender melhor os diferentes tipos de forma corporal.

Faixa do BPI	Descrição
Menor que 3.41	Forma corporal muito magra
Entre 3.41 e 4.45	Forma corporal de magra a média
Entre 4.45 e 5.46	Forma corporal média
Entre 5.46 e 6.91	Redondeza corporal acima da média
Maior ou igual a 6.91	Alta redondeza corporal